Ta tag i ratten till ditt eget hälsosamma liv

BLOGG, SAMHÄLLE, VÄLMÅENDE

Om du kör eller cyklar längs vägen och svänger ratten på din bil eller cykel kraftigt åt antingen höger eller vänster, är det åt det hållet du kommer att åka just då. Om du fortsätter att hålla bilen i den nya riktningen kommer det att avgöra var du hamnar. Din framtid påverkas inte av hur du körde eller cyklade igår, eller hur du kommer att göra det imorgon. Den avgörs av vad du tänker och gör just nu.

Du kan inte kontrollera hela världen. Du kan inte kontrollera alla invecklade och oändliga detaljer i det moderna livet. Du kan inte kontrollera alla de år som ligger bakom eller de år som ligger framför, men du kan kontrollera denna nuvarande stund. Lyckligtvis är det allt du behöver göra för att skapa din egen hälsa och uppnå den. Och detta innebär att du endast måste ta in hälsosamma, näringsrika mentala inflytanden om du vill vara mentalt frisk också. Du bör läsa inspirerande material, lyssna på positiva ljudprogram, titta på upplyftande utbildningsvideos och umgås med positiva människor. Du måste värna om din mentala integritet som något heligt.

Naturens hemlighet

Idag tog jag en lång promenad för mig själv i skogen nära min lägenhet. Jag har besökt den här skogen i nästan nio år, men det är bara nyligen som jag börjat observera vissa träd och hur de växer. Jag undrade hur många människor som bara passerar förbi varje dag, utan att märka att detta träd var ett barn förra året och nu är det ett vuxet träd. Jag har hört att träd pratar med varandra, och jag har börjat tro att det är sant. Oavsett vilken skog du går till, är varje träd annorlunda. Inga två träd ser likadana ut, ändå lever alla träd tillsammans i harmoni. Detta bekräftade min tanke om att vi människor, som också är unika, borde kunna leva sida vid sida i harmoni, precis som träd.

Det finns något viktigt med naturen och kopplingen till vår hälsa. När jag var i Kina klättrade jag i berg och gick in i skogen för picknick med mina kinesiska kollegor eller klasskamrater. Många kinesiska forskare har skrivit om hur viktigt det är att spendera tid i skogen eller naturen för att få mer energi eller njuta av livet. Många äldre kinesiska människor tillbringar sin tid med naturen eller skogen eftersom de upplever ökad lycka och nöje, bättre sömn och energi, och en mer avslappnad sinnesstämning.

När jag började inkludera promenader i skogen som en del av mina aktiviteter för en hållbar förändring av mitt liv insåg jag att inte bara mådde jag bättre och var lyckligare, utan min hälsa var också mycket bättre. Jag blev inte sjuk lika ofta som tidigare. Jag tror att det finns någon hemlighet i luften i dessa skogar. När jag är i skogen och går, känns allt annorlunda. Jag får alltid de flesta idéer om vad jag ska skriva i nästa kapitel under den här tiden, och mina insikter och idéer flödar som aldrig förr. Jag hittar alltid lösningar på större problem som jag hade skjutit upp för senare analys eller beslutsfattande. Jag skulle föreslå att du hittar din egen dagliga skog att besöka så att du kan höja ditt sinne och kropp och fylla din hälsokorg.